为全面落实校园心理健康教育工作，有效缓解学生学业压力与心理焦虑，引导学生学会正视情绪、释放压力、滋养心灵，营造温暖包容、积极向上的校园心理氛围。2026年4月29日下午，校心理中心和williamhill英国中文在B东二楼团辅大厅联合开展“刮去阴霾，遇见色彩”心理健康主题活动。此次活动将艺术创作与心理疏导相结合，以创意十足的刮画为载体，为同学们打造了一场治愈心灵、舒缓身心的成长体验，助力学生以更乐观的心态面对学习与生活。
活动开始，校心理中心刘艺老师以亲切互动的形式拉开活动序幕，摒弃枯燥的说教，用生动案例、趣味问答为同学们普及心理健康知识。围绕“情绪的产生与管理”“压力的合理释放”“自我接纳与心灵成长”等核心内容，细致讲解了青少年常见的心理困惑与调节方法，引导大家正确看待学习中的焦虑、人际交往中的烦恼等负面情绪，鼓励同学们主动敞开心扉，学会接纳自我、关爱自我。现场氛围轻松温馨，同学们认真聆听、积极互动，渐渐放下心理防备，主动分享自己的内心感受，为后续的刮画创作营造了良好的心理铺垫。
进入核心的刮画创作环节，同学们拿到专属刮画纸与工具后，都满怀期待地投入创作。黑色的刮画纸看似平淡无奇，却藏着五彩斑斓的惊喜，同学们手持刮笔，或轻轻勾勒，或大胆涂抹，专注地刮开黑色表层，让绚丽的色彩慢慢显露。在沉浸式的创作过程中，同学们暂时抛开学业的紧张与生活的烦恼，将思绪、情绪融入笔尖，每一次刮擦都是压力的释放，每一抹色彩都是心灵的舒展。原本浮躁的心渐渐平静，紧绷的神情慢慢放松，教室里满是专注与治愈的氛围，同学们在创作中感受情绪的流动，实现自我心灵的疗愈。
创作完成后，开展作品分享会，同学们展示自己的刮画作品，讲述作品背后的故事与心情。有人分享自己通过创作缓解了考试焦虑，有人表示在画画中找到了内心的平静，还有同学在交流中收获了同伴的鼓励与认可。大家相互欣赏、彼此点赞，在真诚的交流中拉近了心灵距离，感受到集体的温暖与陪伴，进一步增强了自我认同感与心理调适能力。
此次“刮去阴霾遇见色彩”心理主题活动，打破了传统心理健康教育的模式，将艺术美育与心理疏导深度融合，让同学们在趣味创作中释放压力、调适心态，真正做到了润物细无声的心理关怀。不仅丰富了校园文化生活，更有效提升了学生的情绪管理能力与心理健康素养，为校园心理健康建设筑牢了根基。
未来，williamhill英国中文将持续聚焦学生心理健康，不断创新教育形式，开展更多丰富多彩、贴近学生生活的心理主题活动，全方位、多角度守护学生心灵成长，引导每一位学子保持阳光心态，释放青春活力，在成长路上向阳而行、逐梦远航。
主办：校心理中心
承办：williamhill英国中文
现场指导：刘艺胡宗康
图文：williamhill英国中文樊蓉陈芸曦
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